Jakarta - Diabetes, atau dikenal sebagai penyakit gula, merupakan penyakit kronis yang membutuhkan perhatian serius. Salah satu tanda utamanya adalah peningkatan kadar gula darah melebihi batas normal. Hal ini terjadi ketika tubuh tidak mampu efektif mengambil gula (glukosa) ke dalam sel untuk dijadikan energi, menyebabkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah.
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan konsekuensi serius, merusak organ-organ penting seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf. Ada dua jenis utama diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2, yang memiliki perbedaan mendasar:
Diabetes Tipe 1: Penyakit autoimun di mana sistem imun menyerang sel tubuh sendiri, sehingga tubuh tidak dapat memproduksi insulin sama sekali.
Diabetes tipe 2. Pada jenis diabetes ini, tubuh tidak membuat cukup insulin atau sel-sel tubuh pengidap diabetes tipe 2 tidak akan merespons insulin secara normal.
Mengelola diabetes melibatkan pemahaman yang mendalam tentang tipe diabetes yang dialami dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil. Penting untuk memantau kadar gula darah secara teratur, menerapkan pola makan sehat, dan menjaga gaya hidup aktif guna mengontrol penyakit ini.
Dengan kesadaran dan tindakan preventif, seseorang dapat menjalani hidup yang lebih sehat meskipun memiliki diabetes.
Ciri-Ciri Diabetes
1. Peningkatan Kadar Gula Darah: Diagnosis diabetes didasarkan pada kadar gula darah yang tinggi, melebihi ambang normal.
2. Kelebihan Rasa Haus dan Lapar: Penderita sering merasakan haus dan lapar berlebihan, meskipun sudah makan.
3. Frekuensi Buang Air Kecil Tinggi: Sering buang air kecil, terutama pada malam hari, merupakan gejala umum.
4. Lelah dan Lemah: Kelelahan yang persisten tanpa alasan yang jelas dapat menjadi indikasi diabetes.
5. Luka Sulit Sembuh: Penderita diabetes cenderung sulit menyembuhkan luka, memerlukan waktu lebih lama daripada orang tanpa diabetes.
Pencegahan Diabetes
1. Gaya Hidup Sehat: Makanan seimbang dengan porsi yang tepat, rendah gula, dan tinggi serat dapat membantu menjaga kadar gula darah.
2. Olahraga Rutin: Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki atau berenang, membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Kontrol Berat Badan: Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Hindari Merokok dan Minum Alkohol Berlebihan: Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes.
5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Tes darah rutin dan pemeriksaan kesehatan berkala membantu mendeteksi dini perubahan pada kadar gula darah.
Dengan memahami ciri-ciri diabetes dan mengadopsi gaya hidup sehat, individu dapat mengurangi risiko terkena diabetes serta meningkatkan kualitas hidup. Konsultasi dengan profesional kesehatan untuk pemeriksaan rutin menjadi kunci dalam mendeteksi dan mengelola diabetes secara efektif. (*)
Baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News.