Atasi Bau Mulut Saat Berpuasa dengan Tips Jitu Ini

disrupsi.id - Medan|Selain memperbanyak ibadah, sebagian umat muslim menjadikan bulan suci ramadhan sebagai momen silaturahmi, ajang ngumpul dengan rekan dan kolega 

Namun, silaturahmi kadang bisa terhalang oleh bau mulut atau halitosis, terutama saat berpuasa. Meski hal ini lumrah terjadi, tapi nyatanya dapat mengikis rasa percaya diri.

Tak perlu khawatir, anda bisa praktekkan tips jitu ini untuk usir bau mulut dan tampil segar di bulan penuh berkah.

1. Jaga Kebersihan Mulut:

• Sikat gigi dua kali sehari, saat sahur dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat seluruh permukaan gigi, termasuk lidah.
• Berkumur dengan mouthwash tanpa alkohol setelah menyikat gigi untuk membantu membunuh bakteri dan menyegarkan nafas.
• Gunakan benang gigi sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut.

2. Perhatikan Asupan Makanan:

• Pilih makanan bergizi seperti sayur dan buah kaya serat untuk membantu membersihkan gigi dan merangsang produksi air liur.
• Kurangi konsumsi bawang putih, bawang merah, dan jengkol yang dapat meninggalkan bau pada nafas.
• Minum air putih minimal 8 gelas sehari saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi dan mulut kering.

3. Kebiasaan Sehat Lainnya:

• Berhenti merokok karena dapat memperburuk bau mulut. Manfaatkan 
• Ramadan ini untuk berhenti merokok demi kesehatan dan nafas segar.
• Tidur 7-8 jam setiap malam untuk mencegah mulut kering dan bau mulut.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga nafas tetap segar dan tampil lebih percaya diri selama bulan Ramadhan. 

Konsultasikan dengan dokter gigi jika bau mulut tidak kunjung hilang setelah mencoba tips di atas.

Selamat berpuasa!

Baca Juga